Elementet VATTEN: Skapa flöde i ditt liv
En av de starkaste känslorna av närvaro jag haft i mitt liv, var när jag, tillsammans med min då tolvårige son, simmade tillsammans med delfiner. Jag har ovan vid snorkel och fick fokusera andningen, samtidigt som jag var omgiven av vatten. Det fanns inte plats för några tankar, inte plats för oro, det handlade om att bara vara, i ett slags flöde.
I tantra talar man om fem element. Jord, vatten, eld, luft och eter. Om jordelementet kan du läsa här.
Vattnet är det element som många möter tantra i. Vattenberöring är flödande och kan motsvara allt ifrån en å som stilla flyter förbi, till ett rytande vattenfall. Det som är den gemensamma nämnaren för vattnet är rörelse (och för det mesta går rörelsen uppifrån och ner.)
Tänk dig att du tar emot massage med olja. Din kropp får ligga och ta emot mjuk flödande beröring. Om du har tur kan det börja pirra lite i kroppen, det är som att den väcks upp till något skönt.
Vattenelementet har också en stark koppling till vårt andra energicentrum, som kallas navelchakrat eller sexchakrat och som är beläget strax nedanför naveln, vid kroppens jämviktscentrum (som ibland kallas harapunkten, ibland för qi-punkten, ibland för dantien - beroende på tradition).
Och det är i denna del av kroppen som känslor har lätt att flöda. Kanske kan en inkännande ”vattenberöring” bidra till att du känner dig kärleksfull eller förälskad?
En av de övningar jag ofta initierar på mina tantrakurser kallas för Vattenfallet. Tre personer står tillsammans, en av dem är i mitten, och tar emot ”vattenfall”. Lätt lätt beröring från toppen på huvudet, ner till fötterna. Den som tar emot beröringen gör egentligen ingenting, hen blundar, andas och lägger märke till hur den enkla beröringen känns.
Det finns forskning som visar att vi behöver beröring, vi människor behöver det. Och flödande beröring kan vara så skönt, så härligt, så välgörande. När du ger flödande beröring kan du testa att massera, smeka, med olika hastighet. Hur känns det att låta händerna vara en vårbäck? Hur känns det att ge långsammare beröring? Vad händer i mötet mellan hand och kropp?
Även om idén om de fem elementen ligger vid sidan om traditionell vetenskap, kan det ändå vara välgörande att möta elementen på olika sätt - där ett är att uppmärksamma dem med olika typer av beröring.
I elementmassage får du möjlighet att möta alla fem elementen och lägga märke till hur olika det känns i dig - och att det är spännande att be om en specifik typ av beröring.
”Kan du ge mig lite massage med vattenelementet”?
Vattniga tips till dig
Smörj in din kropp med olja eller mjuk hudkräm efter duschen. Låt rörelserna vara flödande och lägg märke till hur det känns.
Be någon massera dig med ”vattenenergi”.
Ta en dusch och lägg märke till hur det känns när vattenstrålarna når din hud.
Testa att ligga och flyta i vatten, till exempel på en simring. Låt dig alltså hållas av vattnet.
Snorkla i havsvatten.
