Kvinnorummet

Ett onlineprogram i nio steg, med möjlighet att delta i zoomträffar, för dig som vill vara dig själv fullt ut - riktat till dig som är kvinna och 50+ .

Kroppen - den älskade kroppen!

Vilken är din relation till kroppen nu i medelåldern eller äldre ? I det här steget av Kvinnorummet handlar det mycket om kroppen - och knoppen. Och du får träna mycket på din närvaro. Du vill väl uppleva livet här och nu?

Steg 4: Livet sker nu

Fjärde steget av programmet kommer du att träna på verkligen uppleva livet. Närvaro är en viktig nyckel. I detta steg:

  • blir du mer uppmärksam på nuet,

  • får du verktyg som gör det lättare att uppleva nuet,

  • får du meditera,

  • aktivera dina sinnen,

  • göra ingenting,

  • verktyg för bättre kommunikation,

  • verktyg för att ifrågasätta dina tankar,

  • inventera dina tankevurpor,

  • och göra en verklighetskontroll.

Här får du ett exempel på en uppgift i Kvinnorummet steg 4.

Jag vill testa uppgiften.

Steg 5: Din mogna kropp

Femte steget fokuserar kvinnokroppen ur olika perspektiv. När du är klar kommer du att:

  • ha tränat på att betrakta din kropp mer kärleksfullt,

  • ha bilder av din nakna kropp,

  • veta hur du gör en kroppsscanning,

  • reflekterat över hur omvärlden påverkar din syn på kroppen,

  • verktyg för att hantera negativa tankar om kroppen,

  • ha fått en rad utmaningar som handlar om kroppen.

Vill du ha ett smakprov på en övning du får göra i Kvinnorummet steg 5?

Jag vill testa övningen.

Det enklaste sättet att hålla koll på vad som händer med Kvinnorummet är att prenumerera på nyhetsbrevet!

KVINNORUMMET INTRODUKTIONSPRIS INKL ZOOMTRÄFFAR
1 900,00 kr
En gång

Du får tillgång till alla nio steg i Kvinnorummet - och dessutom Kvinnorummet zoom. Höstterminen pågår i nio veckor, med ZOOM- start tisdag 30 september 2025. Inför och mellan zoomträffarna går du igenom onlinekursens steg. Så du får både möjlighet att arbeta med Kvinnorummets steg i din takt - och för möjlighet att möta medsystrar en gång i veckan.

✓ Tillgång till Kvinnorummets nio steg.
✓ Delta i Kvinnorummet zoom höstterminen 2025.
✓ Kvinnorummet hemlig Facebookgrupp
✓ Få zoomträffarna till halva priset (normalt 200 kr/tillfälle
Kvinnorummet - INTRODUKTIONSPRIS
1 000,00 kr
En gång

Få alla stegen i Kvinnorummet till introduktionspris. Du studerar de nio stegen i egen takt, med möjlighet att ställa frågor eller skicka feedback till Charlotte.

✓ Alla steg i Kvinnorummet

Kvinnorummet Zoom:

KVINNORUMMET - ZOOM
1 800,00 kr
En gång

Delta i höstterminens nio zoom-möten tillsammans med kvinnor som deltar i onlineprogrammet Kvinnorummet. Zoom-möten följer de steg som Kvinnorummet erbjuder. Vi möts 90 minuter varje tisdag i nio veckor. Start tisdag 30 september 2025 kl 18.30.

✓ Kvinnorummet zoom höstterminen 2025
✓ Kvinnorummet hemlig Facebookgrupp
✓ Möjlighet att dela dina insikter med andra.
II KVINNORUMMET - KROPPSLIG NÄRVARO- prenumerera
500,00 kr
Varje år

Det fjräde och femte steget i Kvinnorummet handlar om din relation till kroppens närvaro. Ge dig tid att upptäcka nuet. Älska kroppen som den är! Du får en rad tankar, idéer, utmaningar och uppgifter som hjälper dig till större självacceptans.

Möt Charlotte Cronquist

✳

Möt Charlotte Cronquist ✳

Jag vill bidra till en mer kärleksfull värld, där kvinnor känner sig fria att vara sig själv och där kvinnors sexualitet inte skammas.

Jag påbörjade en ”inre resa” i början av 00-talet och det har kompletterat min kompetens som journalist på ett bra sätt. Jag har skrivit böcker som ”Ingen skam i kroppen - frigör din sexuella kraft” och ”Lekfull tantra - din väg till att njuta av livet” och just nu leder jag många tantrakurser.

Jag driver projektet Kvinnorummet, som är ett program för kvinnor 50+, om självkänsla, relationen till kroppen och lusten - starkt förenklat. Jag menar att kvinnor, kanske i synnerhet lite äldre kvinnor, har en viktig roll att spela. Vi behövs. Våra röster behövs. Vår kraft behövs. Det vill jag bidra till på olika sätt.

Vanliga frågor

  • Kvinnorummet handlar om empowerment - att du ska känna kraften att leva ditt liv som du vill - mer på dina villkor och mindre på andras.. Självkännedom och självinsikt är viktiga steg i den processen.

  • Det är indelat i steg, för att du ska kunna arbeta med en del av dig själv i taget, för att varje del i programmet ska kännas lagom långt och innehållsrikt.

    Du kan självklart välja vilka steg du vill ta - om du väljer alla delar bildar programmet en helhet.

  • Det är bra att ha ökat din självkännedom och självinsikt, innan du tar fler steg.
    Tanken är att GRUNDEN ska bidra till att din grundtrygghet ökar och det gör det lättare för dig att ta till dig fler steg.

  • 2025 är Kvinnorummet en självstudiekurs. Senare i år finns planer på att också ha interaktiva delar - det kan handla om zoomsamtal, föreläsningar och liknande. Riktigt vad det blir vet jag inte än.

  • Självklart kan du få coaching om dessa frågor. Jag erbjuder kvinnor, som inte coachats av mig tidigare, rabatt på den första coaching-timmen.

  • Har du svårt att skapa konto och logga in? Här är en pdf som beskriver hur du gör, steg för steg.