Kvinnorummet
Ett onlineprogram i nio steg, för dig som vill vara dig själv fullt ut - riktat till dig som är kvinna och 50+ .
Kroppen - den älskade kroppen!
Vilken är din relation till kroppen nu i medelåldern eller äldre ? I det här steget av Kvinnorummet handlar det mycket om kroppen - och knoppen. Och du får träna mycket på din närvaro. Du vill väl uppleva livet här och nu?
KROPPSLIG NÄRVARO
Uppskatta din mogna kropp som den är.
Möt livet här och nu - som det är.
Dessa teman möter du när du väljer Kroppslig närvaro.
Steg 4: Livet sker nu
Fjärde steget av programmet kommer du att träna på verkligen uppleva livet. Närvaro är en viktig nyckel. I detta steg:
blir du mer uppmärksam på nuet,
får du verktyg som gör det lättare att uppleva nuet,
får du meditera,
aktivera dina sinnen,
göra ingenting,
verktyg för bättre kommunikation,
verktyg för att ifrågasätta dina tankar,
inventera dina tankevurpor,
och göra en verklighetskontroll.
Här får du ett exempel på en uppgift i Kvinnorummet steg 4.
Steg 5: Din mogna kropp
Femte steget fokuserar kvinnokroppen ur olika perspektiv. När du är klar kommer du att:
ha tränat på att betrakta din kropp mer kärleksfullt,
ha bilder av din nakna kropp,
veta hur du gör en kroppsscanning,
reflekterat över hur omvärlden påverkar din syn på kroppen,
verktyg för att hantera negativa tankar om kroppen,
ha fått en rad utmaningar som handlar om kroppen.
Vill du ha ett smakprov på en övning du får göra i Kvinnorummet steg 5?
Du köper Kvinnorummet KROPPSLIG NÄRVARO
Det enklaste sättet att hålla koll på vad som händer med Kvinnorummet är att prenumerera på nyhetsbrevet!
Få alla nio stegen i Kvinnorummet. Du studerar de nio stegen i egen takt, med möjlighet att ställa frågor eller skicka feedback till Charlotte.
Möt Charlotte Cronquist
✳
Möt Charlotte Cronquist ✳
Jag vill bidra till en mer kärleksfull värld, där kvinnor känner sig fria att vara sig själv och där kvinnors sexualitet inte skammas.
Jag påbörjade en ”inre resa” i början av 00-talet och det har kompletterat min kompetens som journalist på ett bra sätt. Jag har skrivit böcker som ”Ingen skam i kroppen - frigör din sexuella kraft” och ”Lekfull tantra - din väg till att njuta av livet” och just nu leder jag många tantrakurser.
Jag driver projektet Kvinnorummet, som är ett program för kvinnor 50+, om självkänsla, relationen till kroppen och lusten - starkt förenklat. Jag menar att kvinnor, kanske i synnerhet lite äldre kvinnor, har en viktig roll att spela. Vi behövs. Våra röster behövs. Vår kraft behövs. Det vill jag bidra till på olika sätt.
Vanliga frågor
-
Kvinnorummet handlar om empowerment - att du ska känna kraften att leva ditt liv som du vill - mer på dina villkor och mindre på andras.. Självkännedom och självinsikt är viktiga steg i den processen.
-
Det är indelat i steg, för att du ska kunna arbeta med en del av dig själv i taget, för att varje del i programmet ska kännas lagom långt och innehållsrikt.
Du kan självklart välja vilka steg du vill ta - om du väljer alla delar bildar programmet en helhet.
-
Det är bra att ha ökat din självkännedom och självinsikt, innan du tar fler steg.
Tanken är att GRUNDEN ska bidra till att din grundtrygghet ökar och det gör det lättare för dig att ta till dig fler steg. -
2025 är Kvinnorummet en självstudiekurs. Senare i år finns planer på att också ha interaktiva delar - det kan handla om zoomsamtal, föreläsningar och liknande. Riktigt vad det blir vet jag inte än.
-
Självklart kan du få coaching om dessa frågor. Jag erbjuder kvinnor, som inte coachats av mig tidigare, rabatt på den första coaching-timmen.
-