Steg 1: Det är din tur nu!
Det här första steget i programmet syftar till att öka din självkännedom.
När du har gått igenom det kommer du att
ha bättre koll på hur du ser dig själv,
kunna se på dig själv med större acceptans
veta mer om dina beteenden
ha ritat en bild av dig själv.
ha koll på vad du gillar med dig själv
ha koll på vad du vill förändra hos dig själv
ha startat en ny vana, där du mediterar, yogar, motionerar, en kort stund varje dag, för att öka din ”hållbarhet”.
Det här steget bildar grunden för det fortsatta programmet.
Livet händer nu. För varje andetag du tar blir du lite äldre, lite klokare och får lite mer erfarenhet. Varje dygn består av 86400 sekunder, av lika många ögonblick, och om något av dem inte känns bra, så kommer det ständigt nya. Tiden stannar inte, även om det kan kännas så ibland.
Jag gör sällan långsiktiga planer. När jag får en impuls följer jag gärna den. Jag som är född 1959vet inte hur länge livet leker för mig. Jag vet inte hur länge jag orkar eller längtar. Jag vet inte hur kroppens åldrande kommer att påverka mig. Så därför njuter jag av livet nu.
Ungefär sedan tusenårsskiftet har jag varit på en inre resa, som gjort mig mindre ängslig och mer modig. Livet är faktiskt lättare nu, på olika sätt, helt enkelt för att jag kan mer om mig själv och tar mig själv på åtminstone lite mindre allvar än tidigare.
Jag har laddat det här materialet med reflektionsfrågor som kan hjälpa dig till ett friare liv. De kommer också att bidra till att du ser dig själv i en tydligare dager. Ibland kan du lära dig saker om dig själv, dina mönster och vanor som du inte tänkt på förut. Ibland kan insikter göra ont. Det jag kan säga efter mer än 20 år på resan inåt är att jag är tacksam för mina djupdykningar i mig själv, för de har bidragit till att jag i dag är en kärlekskrigare. Så häng i, även om det skulle ta emot ibland.
I den här första delen handlar det mycket om att ta vara på dig och vara snäll mot dig själv. Du kommer att få uppgifter att göra och ibland uppmuntrar jag dig till att skicka in saker till mig - mycket för att du ska veta att det är någon mer än du som ser vad du gör och skapar.
Du kommer också att få möta en rad mogna kvinnor, som kan bidra till inspirera dig till val som känns bra för dig.
Kontakta mig gärna när du har frågor eller när du vill komplettera programmet med coaching.