helgkursen lekfull tantra
kursen för dig som vill lära dig grunderna i tantra på ett lekfullt och tryggt sätt.
“Sällan man får så mycket för pengarna på en kurs. Har total förändrat min syn på sex, relationer, intimitet och magi i vardagen. Trygg, opretentiös, både lättsam och allvarlig. Mycket fniss och kärlek.
”
Helgkursen Lekfull tantra är en kurs för dig som är nyfiken på vad tantra är och som vill lära dig grunderna på ett lekfullt och tryggt sätt.
Kursen passar både nybörjare och dig som redan är bekant med tantra. Den är fylld av praktiska övningar som ger dig en konkret erfarenhet av vad tantra och tantrisk närhet är.
Har du tänkt på att du ser nu, att du hör nu, att du smakar något nu, att du känner en doft nu, att du känner en beröring nu? Njutning är också något som sker i nuet. Och det är en grund för tantra: Att vara med det som är.
När du är mycket i dina tankar, kan du gå miste om mycket i livet. Du kanske inte ens vet vad du äter eller är för upptagen med sociala medier för att se vad som händer runt dig?
Tantra för dig tillbaka till nuet, till att både uppleva och njuta av livet. Därför får du göra en rad övningar som aktiverar dina sinnen på olika sätt och du får en erfarenhet av hur närvaro känns.
Du har förmodligen stor erfarenhet av att ligga. Kanske är du inte nöjd med hur det funkar? Med hjälp av tantra kan du få ett rikare kärleksliv och i kursen ger vi en rad verktyg som du kan använda när du kommer hem.
En viktig del av tantra är energi. Du kan känna energin strömma genom kroppen när du dansar eller pulsen är hög - och ungefär så kan det också känna under upphetsning. Med tantra kan vi träna på att få den sexuella energin att strömma genom kroppen och det kan leda till större njutning.
vad lär jag mig på kursen?
När du har gått den här kursen har du bland annat fått träna på
Eyegazing - en metod för att möta en annan person på djupet, utan fysisk kontakt.
Tantrakram - ett sätt att snabbt känna närhet och trygghet med en annan person.
Cirkelandning - ett sätt att möta en annan person, andas tillsammans och bygga sexuell energi tillsammans.
Yab-jum - som är en grundläggande position för älskande i tantra.
Frigörande andning - ett sätt att komma i djup kontakt med dig själv.
Vattenfallet - ett sätt att få mjuk och önskad beröring i en liten grupp
Elementmassage - beröring i grupp som syftar till att ge dig en upplevelse av de fem tantriska elementen jord, vatten, eld, luft och eter.
Delning - att dela dina erfarenheter ibland med en person, ibland med hela gruppen.
Gränssättning - att säga tydliga ja och nej.
Dessutom kommer du att veta mer om tantra, vad det är och vad det kan bidra med för att du ska få ett skönt liv!
Om det är första gången du ska gå på tantrakurs, så kan du ha frågor om kursen. Därför svarar jag på endel vanliga frågor - klicka på knappen så kommer du till rätt sida.
Vad är tantra?
Tantra handlar helt enkelt om andning, ljud och rörelse. Det handlar om närvaro. Det handlar om att tillåta dig att njuta i stunden. I tantra blir du också medveten om dina sinnen och deras roll för njutning. Vad ser du? Vad hör du? Hur känns beröring, smaker och dofter? Tantra är också en möjlighet att få ut mer av sexualiteten än att nå orgasm. Kanske får du en glimt av att sexualiteten också kan ha andliga dimensioner.
Tantra handlar om en attityd till hela livet, men det vanligaste är att vi kopplar tantra till sexualitet och njutning. Det kommer vi att göra också under denna dag – även om fokus är på andning, rörelse och olika former av beröring.
Det finns många tantraskolor. Det finns de som har en stark koppling till yoga, andra som har starka kopplingar till meditationer och de som är mer fokuserade på snabb andlig utveckling med hjälp av njutning.
Vad är Lekfull tantra?
Lekfull tantra visar dig att tantra kan vara enkelt och roligt. Charlottes erfarenhet är att lekfullhet, glädje och nyfikenhet är viktiga redskap för dig som vill känna dig mer fri att njuta mer.
Vad händer på kursen?
Du får möta tantra med lätthet, från ett lekfullt perspektiv där du får uppleva din kropp och dina sinnen på dina villkor.
Därför är den kursen fylld med övningar som bidrar till att du känner din kropp, din andning och du blir medveten om vilken roll rösten och sinnena kan spela för njutning. Du får dansa, göra enkla tantriska meditationer och framförallt får du möjlighet att beröra och bli berörd med närvaro.
Självklart kommer Charlotte att tala en del om vad tantra är och vilken betydelse den kan ha i ditt liv, även om fokus är att du ska få uppleva själva så mycket som möjligt.
När du vill utveckla din förmåga att njuta tillsammans med andra är det viktigt att du kan göra det under trygga former. Att du utmanar dig själv på ett sätt som känns bra för just dig. Därför är det viktigt att allt som sker, görs med samtycke. Du får träna på att ge och ta emot beröring med samtycke. Det är härligt om du tillåter beröringen att väcka din lust, så att du får uppleva en erotisk känsla i kroppen. Lägg gärna märke till vilken slags beröring som får dig att njuta. Kanske upptäcker du att det finns subtil beröring som gör dig kåt, något som du tidigare inte varit medveten om, kanske upptäcker du hur din sexuella energi väcks och tillåter den att finnas där.
I övningar kommer du att få ställa frågor kring vad du vill göra med en partner. De kan till exempel vara:
”Vill du smeka min mage?” ”Får jag massera din mage?
”Får jag ge dig fjäderlätt beröring längs insidan på dina lår?”
”Vill du massera mina stela axlar?”
”Får jag smeka dina bröst?”
”Vill du mjukt massera min rygg, ända ner till rumpan?”
”Får jag kyssa dig?”
”Vill du lekfullt brottas med mig en stund?”
”Vill du sitta i knät på mig och vi cirkelandas tillsammans?”
”Får jag säga vackra ord till dig, samtidigt som jag smeker ditt ansikte?”
Du kommer både att få testa att serva någon annan och själv bli servad, men också att ta för dig av någon annan med hens tillåtelse. Det blir ett sätt att verkligen visa vad du önskar i ett möte.
På köpet lär du dig att sätta gränser som passar dig. Du kan säga ja eller nej till en annans önskemål och du kan själv få ett ja eller nej – och då be om något annat. Du lär dig helt enkelt att det inte är så farligt att fråga... Du får träna på hur det känns att riskera ett nej, samtidigt som du har chansen att få ett ja... Det är härligt att göra detta på ett lekfullt sätt... testa gärna någon gång att komma med ett önskemål som du tror att den andre kommer att säga nej till, bara för att testa hur det känns...
Du kommer att få göra andningsövningar som hjälper dig att njuta mer, minst en tantrisk meditation och självklart kommer kursen att innehålla möjlighet till inkännande massage.
Vem kan gå kursen?
Alla som är intresserade av eller nyfikna på vad tantra kan tillföra livet. Du kan vara en hon, han eller hen. Du kan vara singel eller en del i ett par. Du kan komma dit ensam, med en kompis, eller som en del av ett par. Du kan delta utan förkunskaper om tantra.
De flesta som går mina kurser är 40 +, bara så du vet.
Alla övningar är frivilliga och det är du själv som säger ja eller nej i alla lägen. Detta är ett bra tillfälle att lägga märke till vad din kropp önska för beröring och i vilka situationer du lägger märke till ett inre stopp eller nej.
Du kan räkna med att du får göra övningar med dig själv, tillsammans med en annan person och i grupp. Du kommer att få dansa, meditera och bli medveten om din andning. Du kommer att få beröra andras kroppar och bli berörd.
Du lär dig att uppleva och expandera dina gränser. Du får en smak av att tantra är roligt och lekfullt. Nakenhet kan förekomma under kursen – men är inget krav.
VAD SKER INTE PÅ KURSEN
OBSERVERA att Lekfull tantra-kurserna inte är några “knullkurser”. Om du söker en kurs där du kan ha sex i kursrummet, får du välja en annan kursanordnare.
avbokningsregler
Kursanmälan är bindande, men ibland händer oförutsedda saker, som kan göra att du/ni blir förhindrad att vara med.
Då finns möjligheten att gå kursen inom ett år från den ursprungliga kursen.
I samband med att du senare går kursen, betalar du en administrativ avgift på 500 kr.
Om du ångrar att du köpt en plats på kursen och anmäler att du hoppar av kursen senast 1 månad i förväg, så får du tillbaka halva kursavgiften. Det gäller endast i relation till den kurs du ursprungligen anmälde dig till.
Du leds av:
Charlotte Cronquist, coach och kroppsterapeut med 20 års erfarenhet av tantra. Författare till böcker som “Lekfull tantra - din väg till att njuta av livet”, “Ingen skam i kroppen - frigör din sexuella kraft” och “Börja tala”.
Dessutom ingår en frigörande andning med en erfaren andningspedagog.
Staffan Jangdal assisterar och sköter det praktiska.
Tid lördag 10-20, söndag 9-17
Plats: Stockholm
Pris 3000:- (inkl moms)
Betalas via företagsswisch 1234 76 22 09 eller i webbshoppen.
VITTNESMÅL FRÅN HELGKURSEN
“Tack för en underbar kurs som överskridit alla mina förväntningar liksom gränser för vad jag trodde var möjligt. Motstånd ska man ta hand om och det har ni hjälpt mig med. Puss å kram”
““To fantastiske dager fylt med latter, dans, erotisk beröring, nye venner och energiorgasmer. Charlotte og Staffan gör ett kjempejob med att lose oss trygt genom helga. I’ll be back!!!”
“En möjlighet att kliva ut sin komfortzon. För mig gav kursen en möjlighet att komma i kontakt med mig själv genom att andas och landa i min kropp! ”
“Jag är helt mindblown. Var supernervös när jag kom hit. Och det med rätta. Det var otroligt jobbigt - och helt fantastiskt! Tänk att man kan känna så mycket! Det är magi.Kursen har helt magnifik och kommer att förändra mitt liv. Min tantraresa har just börjat. Stort tack Charlotte för den här upplevelsen.”
“Nyfiken på tantra men samtidigt lite rädd?! Det var jag och Lekfull tantra är helt rätt - åtminstone för mig. I ett skönt space & flow har Charlotte lett mig & gruppen in i mig så väl som till att mjukt öppna upp för andra. En underbar helg som jag verkligen rekommenderar dig att gå!”
“Som absolut nybörjare inom Tantra anlände jag till kurslokalen med lite nervositet i kroppen kring hur det här skulle gå. Men väl inne i lokalen kändes det som jag redan träffat alla människor för atmosfären var så avspänd och välkomnande. Efter två dagar tillsammans med de övriga deltagarna och kursledarna kan jag bara säga att man lyckats skapa en kurs som utmanar dig och dina föreställningar om dig själv på många plan. Den energi som jag gick därifrån med var utomjordisk. Rentav tantrisk?”
“Härligt att utforska gränser och intimitet utanför den traditionella boxen.”
“Suveränt. Efter första dagen trodde jag inte det kunde bli bättre.... Jag hade fel! Suverän kurs. Bra hållen. Trygga instruktörer. Råkade vara kundalinikvinnor och nybörjarmän. Balanserades perfekt av C&S. Värt varje krona. Enormt utvecklande. Bäst? Allt. Men personligen andning och elementmassage, det vill säga jord, eld, vatten, luft och eter. Jippi!”
“Kursledaren var utmärkt när det gäller upplägg, närvaro och hållande av gruppen. Övningarna byggde på varandra så att det skapade trygghet hos kursdeltagarna och i gruppen. Bra samspel mellan kursledaren och assistenten. Bra blandning av teori och praktik.”
“Charlotte och Staffan skapade en väldigt trygg och lekfull miljö där jag både vågade och förmådde att öppna delar hos mig som varit stängda. Jag upplever att jag känner mig själv djupare nu än innan helgen och det ger mig en större trygghet som spiller över i mitt liv i övrigt.”
“Att få leka tantriskt i en trygg miljö med andra människor borde vara alla människors skyldighet och önskan. Att få uppleva den kärlek och respekt för mig och min kropp som denna kurs har gett är så underbart och det tar jag med mig i mitt övriga liv utanför så jag blir mer tantrisk vartefter tiden går. Här och nu och det är ljuvligt.”
“Charlotte 200%. Tack för kursen som varit väldigt bra, givande och kul.”
“En helgkurs utan rädsla men härligt pirr och utmaning. Nyvaken och oerhört tacksam att jag äntligen tog tag i detta. Tack för varsam lekfull vägledning.”
“Har deltagit två gånger på denna underbara kurs. Ni som tänker: Vågar jag? Gör det! Det här går inte att ångra.”
“Tack för er fantastiska kurs. Du/ni är inbjudande, utmanande, förlåtande, tillåtande och hela spektrumet där emellan. Vill man tolka denna kurs bara sexuellt så går det, men för mig var det bara ett precis lagom använt verktyg för att utvecklas som person och lära känna sig själv lite bättre. Jag rekommenderar den varmt till gammal/ung, kvinna/man. Även du vågar och vinner. Lycka till!”
“Fantastisk weekend. Jag gick från en blyg skolpojke till att kasta av mig alla kläder och njuta av alla andra fantastiska människor. Jag har vuxit som människa.”
“Tack för en helg helt över förväntan. Det jag bär med mig mest är att1) våga möta andras blickar och stanna i det ögonblicket.2) att jag är omtyckt och åtrådd precis som jag är.Den friheten jag känner inombords är mäktig. Tack Charlotte för en magisk helg. Bär med mig den.”
“Tack för kärleksfullt och inbjudande ledarskap. Man vill bara ha mer och mer. Känner mig mjuk, öppen och sprudlande.”
“änk om alla kunde få uppleva allt det fantastiska som vi har fått denna helg - vilken underbar värld vi skulle leva i.”
“Kärleken mellan er har givit frö och nu har fröet slagit rot och blommat ut i Lekfull tantra. Har lekt med hår, tår, naglar och andra vackra ädla delar och njutit hela tiden. Love Live. Känner mig levande. Puss & kram”
“Upplägget var bra med mer andliga och ofysiska övningar på förmiddagen, då deltagarna fick vänja sig vid tantrabegreppen. På eftermiddagen var övningarna mer fysiska och erotiska, vilket passade bra när deltagarna var uppvärmda och införstådda med tantra.”