Vara i nuet - lätt som en plätt eller det svåraste som finns? Hur ofta är du verkligen i nuet? Vad tar dig därifrån. Det är saker som fjärde steget i Kvinnorummet handlar om. Det är också nuet som är centrum vid denna zoomträff.
Vi kommer att inleda zoomträffen med en kortare meditation.
Sedan checkar var och en in. När du checkar in kan du berätta hur du känner dig just nu, eller något annat som känns viktigt att dela med gruppen.
Tankarna binder din energi
Vad skulle hända om du lever mer i nuet och mindre i tanken på det som händer i går (ångest) eller det som kanske kan kända i morgon (oro).
Dessutom vill jag ge dig ett par frågor att reflektera över.
För många går livet rätt så fort och det är svårt att hitta lugna stunder, det är svårt att stanna upp. Kanske känner du också prestationskrav på dig? Det kan också finnas en känsla av ”jag måste göra någonting”… jag måste hinna med. Men tänk om det är okej att ”göra ingenting” ibland?
1 a) Vad är det att göra ingenting för dig?
b) Hur är det att berätta för andra att du gjort ”ingenting”?
c) Hur reagerar du när någon annan säger ”jag gjorde ingenting igår”
Tanken är att du ska få möjlighet att se hur du själv värderar de här sakerna - du kanske kan lära dig något spännande om dig själv?
2. a) När upplever du att du ser och lyssnar till en annan människa?
b) När upplever du att någon annan ser och lyssnar till dig?
3. Tror du på dina tankar? Motivera svaret inför dig själv.
