Ta hand om din kropp

Jag uppmuntrar dig till att sätta igång och fortsätta vanor som är bra för dig. Jag hoppas du har hittat något som du vill utforska, eller som du redan är i gång med. Välj gärna ut en aktivitet och sätt mål för den. Det kan vara att du mediterar, att du tränar på något sätt, att du yogar, att du avsätter tid för dig själv eller något annat som kan bidra till ditt välbefinnande.
I näringslivet talar en ofta om att sätta SMARTA mål - och jag vill uppmuntra dig till att testa den metoden.

S - specifikt Vad vill du åstadkomma? Gör målet tydligt och avgränsat.

M - mätbart Hur vet du att du har lyckats? Gör målet mätbart.

A - attraktivt Vill du verkligen nå målet? Välj ett mål som är motiverande-

R- realistiskt Klarar du av att göra det? Välj ett mål som du kan uppnå.

T - tidssatt När ska du ha nått målet? Sätt en deadline för dig själv.

(jag skippar det sista A, för det är mer inriktat på arbetsgrupper).

Alltså, du sätter ett mål, till exempel: “Jag ska meditera varje morgon i 15 minuter under 30 dagar”. Hur väl matchar det smarta mål?
Målet är specifikt och mätbart, det är realistiskt och tidssatt!

Det är lättare att nå ett mål som är SMART.
Välj nu att sätt sätta SMART mål för din valda aktivitet. Din inlämningsuppgift är att skicka in ditt mål till mig och visa om det “lever upp” till ett smart mål. Lycka till.