Nu är det vår tur! Vi kvinnor över 50!
Den här sidan är till för dig som vill vara BETA-testare för Kvinnorummet. Din roll är att testa den första delen av Kvinnorummet, som kallas Kvinnorummet GRUNDEN. När du har gjort den, kan du, om du vill, be att få testa flera av stegen i Kvinnorummet.
Det jag behöver ha feedback på är hur du tycker att kursen funkar, om det är något det är för lite eller för mycket av, om du saknar något och om tekniken funkar.
Du kommer att uppmuntras att skicka ett mejl till mig när du har avslutat ett steg i Kvinnorummet - sammanlagt tre mejl för Kvinnorummet GRUNDEN.
Du har också möjlighet till ett samtal med mig, som kan handla om hur du upplever Kvinnorummet.
Min grundtanke med Kvinnorummet handlar om att kvinnor 50+ ska ta plats i världen.
Skrolla ner längs denna sida - du kommer att se alla delar av Kvinnorummet som finns just nu - och längst ner kan du klicka på länken för att bli BETA-testare. Din avgift är 400 kr och du får tillgång till materialet i sex månader.
Jag ser fram emot samarbetet med DIG!
Jag har arbetat med detta material under lång tid och i det har jag samlat mycket av mina erfarenheter. Jag hoppas du kommer att gilla det. Och jag är tacksam för det bidrag du vill ge!
Varma kramar
Charlotte
Kvinnorummet
Får du verkligen vara dig själv?
Idén till Kvinnorummet föddes när jag fick frågan: Får en mormor verkligen vara kåt? Jag skulle prata om sex och lust efter 50 för en veckotidning riktad till kvinnor.
För mig är svaret ett självklart JA. Vi får ha vår lust hela livet. Eftersom jag själv fyller mitt liv med lust och ser vad det gör med mig: Jag är så mycket friare att vara jag, än tidigare i livet!
Jag insåg hur sorgsen det gör mig att många kvinnor blir till synes mindre, i takt med att åren går. I själva verket är vi kraftpaket. Nu är det dags att både visa och känna den inneboende kraften.
Jag skapar det här programmet för att världen behöver kvinnor som står i sin kraft, som står raka i ryggen och möter livet. Jag vet också hur viktig sexualiteten är och vad det kan innebära att bejaka den.
Det var ungefär 25 år sedan jag ställde frågan: Vem är jag? Den frågan har fört mig till många utbildningar och kurser, den har breddat min yrkesbas och det har gjort mitt liv rikare.
När kvinnor som är 50+ självklart får känna lust och vara kåta, finns det mycket att vinna. Därför innehåller programmet ett större avsnitt om sexualitet: När du känner dig fri att njuta, finns det inte mycket som kan stoppa dig!
På den här sidan kan du läsa mer om Kvinnorummets delar och du får dessutom möjligheten att bli BETA-testare - alltså testa programmet före andra och bidra med feedback - så att Kvinnorummet känns riktigt inbjudande när fler kvinnor kommer in!
DET ÄR DIN TUR NU!
Det är därför Kvinnorummet finns - en plats för dig och din utveckling!
Just nu är Kvinnorummet ett onlineprogram i nio steg som riktar sig till kvinnor 50+ och handlar om självkänsla, kropp, lust och sexualitet.
Du startar med Kvinnorummet GRUNDEN och fortsätter sedan med fler steg.
Kvinnorummet är ett program under utveckling - och det kommer att utvidgas. Näst i tur är förmodligen zoom-träffar för dig som är med i programmet.
Var med från starten. Lägg grunden! För vi kvinnor behövs - med allt som är oss.
Här får du veta mer om Kvinnorummets delar.
Steg 1: Börja nu
Det här första steget i programmet syftar till att öka din självkännedom.
När du har gått igenom det kommer du att
ha bättre koll på hur du ser dig själv,
kunna se på dig själv med större acceptans
veta mer om dina beteenden
ha ritat en bild av dig själv.
ha koll på vad du gillar med dig själv
ha koll på vad du vill förändra hos dig själv
ha startat en ny vana, där du mediterar, yogar, motionerar, en kort stund varje dag, för att öka din ”hållbarhet”.
Steg 2: Drottningen
I det här steget får du verktyg som ökar din förmåga att se dig själv som en drottning. Det handlar om din självkänsla.
När du har gått igenom det kommer du att
kunna skilja mellan egoism och självacceptans.
ha definierat vad kärlek och självkärlek är för dig.
ha reflekterat kring din egen syn på åldrande i allmänhet och kvinnors åldrande i synnerhet.
ha äldre kvinnor som förebilder.
ha koll på rädslor som är förknippade med åldrande.
ha koll på möjligheter som är förknippade med åldrande.
Steg 3: Bli du
I det här steget kommer du att stärka din självinsikt:
Ha bättre koll på vem du är på djupet,
ha verktyg för att möta dig själv på djupet,
jämföra dig mindre med andra,
ha koll på hur viktigt du tycker det är att andra ser dig på ”rätt” sätt,
fått ett vaccin mot martyrskap och offerkoftor,
ha koll på vad du är rädd för hos dig själv,
ha träffat det inre monstret,
ha mött din bekräftelsehora,
ha koll på dina strategier
Vill du göra programmet före andra och bli BETA-testare? Du får mer info om det längre ner på sidan - när du fått se alla stegen i Kvinnorummet 2024!
Steg 4: Livet sker nu
I det här steget av programmet kommer du att träna på närvaro och
bli mer uppmärksam på nuet.
få verktyg som gör det lättare att uppleva nuet
pröva att meditera
aktivera dina sinnen
göra ingenting
verktyg för bättre kommunikation
verktyg för att ifrågasätta dina tankar
inventera dina tankevurpor
att göra en verklighetskontroll.
Steg 5: Din mogna kropp
I det här steget kommer du att fokusera kroppen ur olika perspektiv. När du är klar kommer du att:
ha tränat på att betrakta din kropp mer kärleksfullt
ha bilder av din nakna kropp
veta hur du gör en kroppsscanning
reflekterat över hur omvärlden påverkar din syn på kroppen
verktyg för att hantera negativa tankar om kroppen
ha fått en rad utmaningar som handlar om kroppen.
Steg 6: Sex och lust
Efter det här steget kommer du att
veta mer om vad du njuter av,
veta hur du skapar intimitet,
ha dejtat dig själv,
vara en bättre älskare,
njuta av att vara mormor och kåt,
få förståelse för varför många kvinnor känner skam för sin sexualitet,
ha en bättre relation till ditt kön,
ha fått en rad verktyg som du kan använda när du vill skapa mer lust och intimitet.
Steg 7 Strategier för lust och sex
Vill du ha ett bättre sexliv? Då kan det vara bra att ha strategier. Det ska du få se närmare på i det här kapitlet.
Vad behöver du göra för att få mer lust eller mer tillfredsställande sex?
Grundtipset är detta: Ta eget ansvar för din njutning!
Steg 8 Ditt kön
♥ Det är tid att se och möta könet med värdighet, kärlek och respekt.
♥ Det är tid att vara nyfiken på könet, dess förmåga och dess roll.
♥ Det är tid att närma oss könet, vara nyfiken på det.
♥ Det är också tid att lyssna på könet. Vilken är hennes berättelse?
Det här steget handlar om det allra heligaste och syftar till att bidra till att du stärker din relation till könet och att du kan betrakta det kärleksfullt.
Det är också bra att vara medveten om de trauman som ditt kön kan ha utsatts för.
Steg 9 Sju nycklar till njutning
Nu får du sju grundläggande förslag till hur du kan ”finna” eller utveckla din lust.
Andning
Ljud
Rörelse
Energi
Närvaro
Medvetenhet
Kommunikation
Vill du bli BETA-testare för Kvinnorummet?
Du får Kvinnorummet GRUNDEN för bara 400 kr.
Du ger feedback på programmet. Du kan svara på frågor som:
Vad är bra? Vad kan bli bättre? Något du saknar? Något det är för mycket av? Något du vill ta bort? Vad skulle göra programmet mer värdefullt för dig? Hur funkar tekniken?
Du får tillgång till Kvinnorummet GRUNDEN under 6 månader. Du ger Charlotte feedback på kursen. Du har möjlighet att be om att få BETA-testa fler steg av Kvinnorummet. Ta kontakt med Charlotte så ordnar hon det.