1.5 öka självkännedomen

När du gör uppgifterna i det här programmet är det bra att ha inställningen att du söker sanningen och att du inte vet svaret. Det innebär att du kan träna på att möta dig själv med genuin nyfikenhet. 

Att söka sanningen om dig själv, kan innebära både aha-upplevelser och att du upptäcker något som du inte tycker om, eller egentligen inte vill veta. Du kan upptäcka saker om dig själv som får dig att skämmas eller ger dig skuldkänslor.
Låt det vara en del av utforskandet.

Lägg märke till när du upptäcker sanningar om dig själv som gör att du känner dig olustig eller obekväm. Låt det vara så. Men försök att låta också det som känns konstigt eller motsägelsefullt få finnas med som en del av dig.
När du sopar saker under mattan, när du inte vill låtsas om saker som du egentligen känner till, så bidrar du till dina livslögner. Så ge akt på de tendenserna. Och fundera över hur du ser på dig själv - på riktigt. 
Det är vanligt att människor säger exempelvis: “Jag ljuger inte”, eller “jag är snäll mot alla andra”. Men oftast är det en förskönad bild. Jag känner ingen person som inte har ljugit och det är väldigt vanligt att snällhet inte är hela bilden.
När du jobbar för att ta plats i ditt liv som mogen kvinna, är det viktigt att ha ögonen öppna för den du är. Det är också möjligt att förändra dig, att göra saker på nya sätt, att ändra värderingar, att se saker ur nya perspektiv. Det perspektiv som jag hoppas att du också kan välja är helt enkelt ditt eget. 
En av de saker som ökat min frihetsgrad är att jag gått ifrån att vara väldigt utifrånstyrd, det vill säga göra saker för att få bekräftelse av andra, till att bli mer inifrånstyrd, att låta min egna tankar, känslor, värderingar vara viktigare än vad andra kan tyckas tänka om mig. Eller uttryckt på ett annat sätt - det är bra att träna på att bekräfta dig själv och att slå fast att du har ett värde, att du är värdefull som du är.

Därför får du nu några viktiga saker att fundera över - och se till att anteckna, så att du lättare kommer ihåg dina svar.

1.  Hur ser du på dig själv i dag, en kvinna 45+. (Detta är en väldigt öppen fråga, och du kan själv välja hur mycket tid och energi du lägger på den. Jag rekommenderar att du ger detta tanketid.)

2. Skriv en lista över saker/beteenden som du vill förändra hos dig själv.

3. Skriv en minst lika lång lista med saker/beteenden som du är nöjd med.

Och så en mer lekfull uppgift:

4. Gör en bild av dig själv, som visar hur du ser på dig själv. Du kan rita, måla, göra collage eller vad som passar dig. Spara bilden.