1.4 var snäll mot dig själv
Hur är du snäll mot dej?
Ett sätt att vara snäll mot dig själv, är att acceptera verkligheten som den är, just nu. Alltså att du ser på dig själv med vänliga ögon, utan att döma vare sig din kropp, dina tankar eller ditt beteende.
Det är lätt att bry sig mycket om vad andra tycker om oss. För mig var det till och med så att andra i praktiken bestämde mitt värde. Mer om det kommer senare i programmet.
Även om jag sågs som en kaxig och framgångsrik kvinna, så var jag länge djupt osäker. Ofta kände jag mig som en bluff och bara väntade på att någon skulle spräcka bubblan. Jag var bra på att se till behoven hos mina närmaste och var usel på att ta hand om mig själv. Jag ville ju inte ses som en egoist. När jag var några och 40 fann jag en förtjusande kvinnlig terapeut. Jag var nyskild och vilsen. Det som etsat sig kvar i mitt minne är detta: Maria frågar mig: Vem är den enda personen du med säkerhet kommer att leva med i resten av ditt liv?
Jag är tyst en liten stund, medan jag funderar. Och det kan du också göra: Vem är den enda personen som du med säkerhet kommer att leva med i resten av ditt liv?
Det tog inte lång tid innan jag visste svaret. Kanske svaret var så självklart, att det var svårt att urskilja. Denna enda person är ju jag själv. När jag sagt det till Maria, med en lätt rodnad på kinderna, tittade hon vänligt och bestämt på mig och sa:
– Se till att vara snäll mot henne då.
Där och då föddes tanken på att vara snäll mot mig själv. Jag måste fortfarande träna på det. Ett mantra jag använde i åratal var: ”Var snäll mot dig själv. Tänk att du duger.”
Det är utgångspunkten i det här programmet. Att du tar hand om dig, ger dig själv utrymme och har modet att också ställa svåra frågor till dig själv - och söka svaren på dem.
1. Beskriv dig själv med några ord.
2. Hur tror du att en vänligt sinnad person som du känner väl skulle beskriva dig? Beskriv med ord på ett så konkret sätt som möjligt.
3. Vilka skillnader är det mellan din syn på dig och den syn du tror att din vän har på dig?
4. Pröva att beskriva dig själv igen, nu med lite självdistans och lekfullhet.
5. Vad är skillnaden mellan de svar du skrev på första frågan och de svar du skrev på fjärde frågan? Vad kan det säga om dig?