3.2 Du är värdefull, eller hur?

I större delen av mitt liv har jag låtit andra bestämma mitt värde. Om någon sa: “Du är värdelös”, så kände jag mig värdelös, åtminstone ett tag.
Det var som att jag fick ett värde när andra värderade mig positivt, lite som att jag var ett tomt skal utan andras bekräftelse.
Idag vet jag att jag har ett värde och att det inte är beroende av mina prestationer. Ändå kan jag givetvis bli ledsen om jag får negativ kritik. Så även om ingen kan ta hela mitt värde ifrån mig, så finns det saker som kan göra ont. Känner du igen dig?

Ta dig fem minuter av baravara-tid. Du kan sitta ner och bara andas. Andas in en känsla av att vara värdefull och andras ut en känsla av avslappning. Ta långa mjuka andetag. Det blir lite som att du tankar känslan av värde. Lägg märke till hur det känns att vara du efteråt.