4.3 göra ingenting

Vi lever i ett samhälle som i hög grad är byggt på prestation. Vi ska vara duktiga, utföra en massa arbetsuppgifter, vara nyttiga - för oss själva eller för dem som är nära oss - vi ska vara sysselsatta med något, som helst ska ge resultat eller mening.
Av något märkligt skäl brukar det vara lättare att se en karl som ligger på soffan och gör ”ingenting” än en kvinna. Att vara en lat eller lättjefull kvinna, kanske är den största synden? 
Men tänk om vi inte behöver prestera hela tiden?

Vad är din respons till att göra “ingenting”?

Först får du kolla din egen respons eller reaktion på att någon annan gör ingenting. 

1. En vän till dig berättar glatt att ”i går gjorde jag ingenting”. Vilken är din respons? Är det någon skillnad på hur du svarar personen jämfört med vad du tänker?

2. Börjar du fantisera om vad personen gjorde när hen gjorde ”ingenting”?

3. Vad skulle du själv klassa som att göra ”ingenting”. Skriv en lista.

ta det ett steg djupare

träna på att göra ingenting

När det var lockdown i Italien under coronapandemin talade jag med en vän som berättade att hon tränade på att göra ingenting vissa dagar. Hon tyckte att det var en intressant upplevelse. Inte minst för att nyfiket utforska vad ”ingenting” visade sig vara för henne.
Därför föreslår jag att du prövar att göra ingenting under ett visst tidsintervall som du bestämmer. En dag, en halv dag, en timme. 

Gör ingenting under denna tid och notera efteråt vad som hände.
Vad är det att göra ingenting för dig?

När jag säger att jag gjorde ”ingenting” så är det ofta en förebråelse mot mig själv. Det blir en självkritisk tanke. För under det ligger en värdering om att jag bör prestera åtminstone något.

1. Hur ser du på dig själv en dag när du gjort ”ingenting”?

2. Vad skulle hända om du istället för att säga ”ingenting” berättade vad du gjort?

3. Säger du ”ingenting” för att dölja något? Typ: Du har ätit praliner och kollat på Netflix hela dagen och skäms lite för det, och istället för att säga som det är säger du ”ingeting”.

Pröva att göra ingenting-övningen mer än en gång. Om det kändes jobbigt på något sätt, som något lite förbjudet, välj att nästa gång du ska göra ingenting ha intentionen att njuta av det! Vad händer i dig vid den tanken?