6.2 dejta dig själv!
När jag utbildade mig till sexcoach fick vi i uppgift att dejta oss själva och gärna berätta om dejten när vi återsamlades på kursen en månad senare. Till en början kändes det lite märkligt att dejta mig själv, jag var ju i relation. Men jag lärde mig att det är viktigt med egentid - och då är dejten ett sätt.
En dejt med dig själv behöver inte ha sexuella inslag. Du kanske vill leka med dig själv en dag? Eller unna dig något särskilt? Vad som helst är möjligt, även om jag här fokuserar på njutning.
När du dejtar dig själv, tänk gärna så här: “Så här vill jag möta den bästa av älskare.”
Bonuseffekt: När du reflekterar över vad intimitet är, kanske du kommer fram till att du längtar efter mer intimitet i ditt liv. Ett sätt är faktiskt att du tränar på att vara intim med dig själv.
Därför vill jag utmana dig till att förbereda en dejt med dig själv.
♥ Vad tänker du nu?
♥ Vilka är dina första tankar kring att dejta dig själv?
♥ Lägg märke till vad som händer i dig vid den tanken?
♥ Hur reagerar din kropp?
♥ Vilka känslor kommer upp?
Du kan både känna ett sprittande i kroppen, eller ett motstånd mot tanken att dejta dig själv. Min erfarenhet är att det kan kännas extra svårt för kvinnor som lever i en relation. Det kan kännas som att göra något förbjudet. Men du vet ju redan att du är den enda person som du med säkerhet kommer att leva med i resten av ditt liv och då är det bra att då och då visa att du uppskattar dig själv och ditt eget sällskap.
Innan du börjar planera vill jag uppmuntra dig till att tänka så här: Om jag skulle dejta en person som jag är förälskad i och som jag vill visa min uppskattning för, hur skulle den dejten se ut?
När du sedan gör den första dejten med dig själv, se det som att du möter den här fantastiska personen som du är kär i och lägg ner samma omsorger om dejten, som om det gällde ett möte med en annan person.
Hur du väljer att genomföra dejten, är helt upp till dig, men du får ändå några tips på vägen.
Klä dig riktigt fin för dig själv. Välj kläder som du själv uppskattar.
Välj att äta eller dricka något som är gott och festligt.
Ta kanske ett bad, där du passar på att gnida in kroppen med tvål och sedan torka kroppen njutningsfullt.
Välj en varm plats där du kan vara i fred och börja röra vid din kropp. Pröva olika former av smekningar och lägga märke till när din kropp och dina känslor ger respons.
Smek ditt kön och visa det uppskattning. Var gärna aktiv, det vill säga, låt kroppen röra sig, tillåt att du ger ljud ifrån dig och se till att andas medan du ägnar dig åt konkret självkärlek.
Efter den första dejten, återvänd till frågan om intimitet.
Vad är intimitet för dig, just nu? Om det har skett någon förändring, berätta gärna på vilket sätt.
Hur kan du skapa mer intimitet med dig själv?
Påminn dig om vad självkärlek är
I det här avsnittet av podden #beaochcharlotte talar vi om det viktiga ämnet självkärlek - en bra ingrediens när du ska dejta dig själv!