6.3 din relation till sex och lust

 Nu ska det handla om sex och lust. Men innan jag berättar mer om det, bjuder jag in dig till en övning, eller snarare till att göra en verklighetskontroll.

Var befinner du dig just nu när det gäller sex och lust?

Du går det här programmet för din skull. För att växa. För att ta mer plats i ditt liv. Därför är det viktigt att du svarar ärligt på de frågor du får. Genom att besvara dem, genom att reflektera om vem du är och hur du har det, så ökar din medvetenhet.
Din erfarenhet är fundamentet, basen, när du vill ändra något i ditt liv. Min förhoppning är att du väljer att göra mer medvetna val, men för att kunna göra det, behöver du veta var du befinner dig och vart du är på väg

var sann inför dig själv när du svarar på frågorna

Så nu till frågorna. Ge dig den tid du behöver för att svara på dem. Jag ställer en ganska öppen huvudfråga - och så fyller jag på med följdfrågor, för att ge dig inspiration att hitta dina egna svar.

1. Hur ser ditt sexliv ut i dag?
Hur ofta har du sex? Vem tar initiativ till sex? Vad händer när du har sex? Får du orgasm när du har sex? Har du lättare att få orgasm vid onani än vid omslutande sex? När känns kärleksakten upphetsande? Vad är en bra början på ett sexuellt möte? Hur lång tid tar det innan du är kåt? Hur ofta behöver du njutning?

2. Hur skulle du vilja att det ser ut?
Hur ser din sexuella önskelista ut? Vill du ha mer eller mindre sex än du har idag? Längtar du efter vardagsberöring? Vad behöver du sexuellt för att känna dig sedd och uppskattad?

3. Vad hindrar dig från att ha det?
Tycker du att det är svårt att prata om sex? Eller om din egen lust? Skäms du över någon del av din sexualitet? Vilka slags rädslor är förknippade med att uttrycka dina önskemål eller behov?

4. Vad är det första du behöver göra för att det ska ske en förändring?
Du behöver handla, göra något, för att en förändring ska ske. När du ser på det som hindrar dig, så ser du förmodligen en början till en lösning. Vad är det enklaste du kan börja att göra eller be någon annan att göra?

5. Vad gör dig kåt? Skriv en lista - skriv som det är (och låt inte skammen hindra dig från att, inför dig själv, tänka på vad som tänder dig.
Hur påverkas du av beröring? Hur påverkas du av att någon ger dig kvalitetstid? Hur påverkas du av att någon ger dig gåvor? Hur påverkas du av ljuva ord? Hur påverkas du av att någon fixar det praktiska? (De där fem frågorna kan säga något om dina kärleksspråk - alltså, när uppfattar du att någon annan visar dig kärlek? Kanske du också hittar kåtheten där? Annars kan du ju fundera på vad dina sexuella fantasier innehåller, hur viktigt det visuella är, går du i gång på pornografi, erotiska berättelser, smisk på rumpan, en långsam massage, en flirt, ett sexigt sms…?

6. Vilka rädslor har du när det handlar om sex?
Här skulle det kunna dyka upp i princip vad som helst. Rädslor för att inte bli kåt tillräckligt snabbt, rädsla för smärta, rädsla för att en kärlekspartner bara tänker på sig själv, rädsla för att vara för mycket, för lite. Rädsla för att verka för erfaren eller oerfaren. Rädsla för att komma för snabbt eller inte alls. Hitta dina egna rädslor - för när du vet vad du är rädd för, är första steget taget mot en förändring.

7. Spelar andras åsikter om mogna kvinnors sexliv roll för dig? Hur isåfall?
Kan det vara så att samhällets syn på mogna kvinnors sexliv påverkar dig? Det kanske gör det svårare att tala om sex i allmänhet, eller utmaningar när det gäller sex (hur ska jag hantera mina torra slemhinnor, vart har lusten tagit vägen etc=

Du vet förmodligen redan att jag som skapar det här programmet har reflekterat mycket kring lustens och njutningens roll i livet. Du kan tala med mig om de här sakerna och jag möter dig precis som du är!