5.5 titta vänligt på ditt ansikte

 Man säger ofta att ögonen är själens spegel. Det är med ögonen du som ser i första hand möter världen. Vi både ser och värderar omvärlden med blicken. I en tid med väldigt mycket skärmtittande, så utsätts vi också för möjligheten att jämföra oss med andra.

Därför är det bra att se på dig själv med vänlig, inkännande blick. Pröva att sitta några minuter framför spegeln och titta på ditt ansikte. Studera det. Lägg märke till det som visar att du lever och har levt ett bra till. Se rynkor, ådringar och födelsemärken, ärr - vad det nu kan vara som bidrar till att du fått ett mer personligt ansikte.

Jag skriver det igen. Se på ditt ansikte, se att det utvecklas till att bli allt mer ditt, alltmer personligt, i takt med att spåren av livet syns i ansiktet. Kanske kan du börja gilla rynkan i pannan eller rynkorna runt munnen.

Kanske kan du sitta en stund och tänka på vad ditt ansikte varit med om?

Fundera också på hur du behandlar ditt ansikte.

den osminkade sanningen

1. Hur är det att se ditt ansikte ”naket”?
2. Hur är det att se ditt ansikte sminkat?
3. Är det möjligt för dig att älska och uppskatta ditt ansikte också när det är naturellt?
4. Fundera gärna på vad smink betyder för dig? Vad får sminket dig att känna?
5. Hur reagerar du på andra kvinnor, som är osminkade, lätt sminkade eller mycket sminkade?
6. Fundera ett steg till på vad du tror att dina reaktioner kommer ifrån? Vad säger det om hur du ser på dig själv och andra kvinnor?
7. Tänk dig att du tittar på ansiktet på en man. Hur bedömer du hans ansikte? Använder du samma måttstock för män som för kvinnor?
8. Vad händer när du ser på en ung kvinnas ansikte? Vad händer med dig då? Börjar du jämföra dig? Om du gör det, vad drar du för slutsats?
9. Tänk också tillbaka på ditt liv. Vad tänkte du om ditt ansikte när du var 7, 13, 21, 42 och nu? Vad kan du lära dig om dig själv efter den reflektionen?

Välj en dag när du ska gå till jobbet/affären/träffa någon och låt bli att sminka dig. Reflektera efteråt över hur det kändes.