Steg 5: Din mogna kropp!
I det här steget kommer du att fokusera kroppen ur olika perspektiv. När du är klar kommer du att:
ha tränat på att betrakta din kropp mer kärleksfullt
ha bilder av din nakna kropp
veta hur du gör en kroppsscanning
ha reflekterat över hur omvärlden påverkar din syn på kroppen
ha verktyg för att hantera negativa tankar om kroppen
ha fått en rad utmaningar som handlar om kroppen
Och allt detta kan skapa en trygghet i dig, som gör att du trivs i din kropp. När du gör det, kommer andra att märka det. Du kommer att utstråla mer energi, vilket gör dig mer attraktiv.
när jag blev vän med kroppen
Tänk att det är så lätt att döma kroppens utseende och funktioner. Och tänk hur blinda vi kan vara för dess skönhet.
I klippet kan du höra mig tala om skillnaden mellan tonåringen Charlottes syn på kroppen och den femtioåriga Charlottes syn på kroppen. Det har skett något bra.
Här läser jag ett kort avsnitt ur min bok “Ingen skam i kroppen - frigör din sexuella kraft”. Jag kan fortfarande fascineras av att jag såg “felen” på min kropp när jag var ung och att jag först i mogen ålder har lärt mig gilla den! Så om du inte har lärt dig gilla din egen kropp är det hög tid nu!
se den fantastiska kvinna du är!
acceptera din kropp precis som den är just nu
Nu är det dags att fokusera din kropp ett tag. Hur lekfull är din relation till kroppen? Hur ofta händer det att du jämför dig med andra? Vad händer om du ser på din kropp med vänliga ögon? Känner du ibland tacksamhet över att ha en kropp med alla dess funktioner?
PS: Har du tittat dig i spegeln, som jag föreslog nyss? Vem var det du såg? Kan du se den fantastiska kvinna du är?