6.6 Sju nycklar till njutning

Jag har aktivt utforskat min sexualitet under hela 2000-talet. Jag har gått ifrån att rodna vid blotta tanken på sex, till att skriva böcker om sexualitet och tantra. Under de här åren har jag lärt mig att människor har en enorm potential till njutning.
Häromdagen sa min man: ”Det var inte förrän jag kom i kontakt med tantra som jag insåg att utlösning och orgasm inte är samma sak. Tidigare fick jag bara utlösning. Jag undrar hur många män det är som inte vet att det är två olika saker och därmed går miste om helkroppsorgasmer.”
Det han sa speglar min erfarenhet. Mitt orgasmlandskap har förändrats radikalt, sedan jag började mitt sexuella utforskande. Det har både handlat om att lära mig mer om hur min kropp fungerar, vad den njuter av och vad jag kan göra för att njuta mer. 
Det finns mycket att upptäcka. Och är du specifikt intresserad av att lära dig grunderna i tantra, finns både min bok Lekfull tantra - din väg till att njuta av livet och onlinekursen Lekfull tantra. 
Det är väl värt att utforska sexualiteten. Var nyfiken.
Jag har sju grundläggande förslag till hur du kan ”finna” eller utveckla din lust.

Andning

Andningen är central för njutning. Du märker troligen att du andas snabbare när du blir upphetsad. Du kan också arbeta mer medvetet med andning och pröva olika andningstekniker, som kan bidra både till att kroppen blir mer energisk och att du känner större kåthet.

LJUD

Många är onödigt tysta när de njuter. Det kan vara en rest av ett beteende som fötts tidigt, i rädslan för att någon ska komma på dem när de onanerar. Testa att släppa ut njutningsljud och se vad som händer med din kåthet. Till en början kan det ta emot att ge ljud ifrån sig… gör det i alla fall.

rörelse

Energi sätts i svängning när du rör dig. En bra aktivitet som inledning till ett kärleksmöte är att dansa, för att få upp flåset i kroppen. Men också när du vill möta dig själv eller någon annan mer sensuellt eller erotiskt, låt kroppen röra sig och bölja. Det är lättare att njuta då, än när kroppen är still och stel.

Energi

Du kan öva upp förmågan att känna energi strömma genom kroppen. När du njuter och hela eller delar av kroppen vibrerar, är det ett tecken på att energin har aktiverats. Den här vibrationen kan vara ett första steg mot energiorgasm. Den förmågan kan tränas upp exempelvis i tantra. 

Närvaro

 Träna på att känna det som händer i din kropp när du är sensuell eller sexuell med någon. Om dina tankar glider iväg, ta ett par djupa andetag och följ andetaget med tanken. Det hjälper dig tillbaka till att njuta i nuet. 

medvetenhet

För somliga är sexualiteten och  sexakten som något magiskt eller mystiskt som man inte ska tala om. Det tycker jag bara är fånigt. Det är ju bra om du vet vad du njuter av, vad som stimulerar din partner, hur ni skapar en skön stämning tillsammans. Kunskap är makt. Så var medveten om vad du gör… och vilken respons kroppen ger… så blir du i förlängningen bra både på att stimulera dig själv och att vägleda någon annan.

kommunikation

Prata om det. Tala om vad du längtar efter, vad du är rädd för. Lyssna på din partner. Många samlivsproblem beror på en oförmåga att kommunicera. Var gärna sårbar - det vill säga visa dig som du är. Det kan fördjupa kontakten på sikt.