6.7 Sluta med ABC-sex!

Har du haft trist sex någon gång? Har det hänt att du haft sex mest för husfridens skull? Har det hänt att du tyckt att ditt sexliv är mer på din (eventuella) partners villkor än på dina? Har det hänt att du känt dig otillfredsställd efter en kärleksstund?
Jag tror att de allra flesta varit med om något av det här.
Du kanske också har varit med om att ha härligt sex, att känna stor samhörighet med en partner, att känna dig riktigt kåt, att känna dig tillfredsställd.
I alla dessa fall handlar det om dig och din upplevelse. Och då undrar jag: Händer det att du tänker: ”Å så tråkigt sex vi har ihop, det är hens fel.” Eller ”Åh så fantastiskt sex vi har, det är hens förtjänst.”

Ta eget ansvar och egna initiativ

Jag vill uppmuntra dig till att ta mer eget ansvar för ditt sexliv. Traditionellt förväntas en man förföra en kvinna, han förväntas ta initiativ till sex och han förväntas se till att också hans partner får orgasmer.
Om du tänker att din partner eller tillfällige älskare ansvarar för din njutning, så har du lagt makten i hens händer. Nu är det hög tid att du tar tillbaka åtminstone endel av ansvaret. Vad händer om du inte kan skylla dåligt sex på en annan? Vad kan du lära dig om dig själv då?
Det är väldigt lätt att lägga ansvaret för din njutning på en annan. Det är nästan så att vi är programmerade till den typen av tänkande. Om den andre är en man, är han förmodligen matad med rollen som initiativtagare - och den rollen kan ju också vara svår att axla.
I långa relationer händer det ganska ofta att det blir slentrian i sexlivet och att kärleksstunderna glesas ut. Ett av skälen till det är att sexet helt enkelt blivit för tråkigt. 
Sinnebilden för tråkigt sex kallar jag ABC-sex. Det går ut på att nå till utlösning så fort som möjligt. Det bygger på idén att mannen har kommandot. Han pussar henne på munnen (a), rör vid hennes bröstvårtor (b), smeker hennes klitoris (c) för att kolla om vulvan börjat bli fuktig. Om inte, börjar han om igen. A B C. A B C. När sexet är snabbt och mekaniskt är det naturligt att intresset för sex minskar. ABC-sex är bland det tråkigaste som finns - och i hög grad på männens villkor.
När du lämnar över ansvaret för din njutning på någon annan, är det inte konstigt om sexet sker på hens villkor. Därför tycker jag det är hög tid att du tar reda på vad du njuter av, och berättar det för din partner. Tänk om du skulle vilja testa hela alfabetet?

Dessutom tar kvinnors lust, generellt sätt, längre tid att väcka än mannens. Därför är ”pang på rödbetan” ingen bra strategi för en kvinna som vill njuta. 
När du tycker att sexet är tråkigt eller otillfredsställande, så har du möjlighet att göra något. Du kan vägleda din partner, så att hen får veta vad du njuter av.
När du kommer med önskemål eller vägleder din partner, försök att göra det positivt. Om du tycker att hen rör dig på ett okänsligt sätt, säg ”rör gärna handen lite långsammare”… Alltså säg vad du önskar, istället för ”nu gör du fel”. Min erfarenhet är att det är smart att undvika kritiska ord i intima situationer, eftersom det kan skapa osäkerhet och rädsla hos den som känner sig kritiserad. Försök alltså att komma med tydliga önskemål och visa att du uppskattar när de uppfylls.
Du kan också vägleda en partner genom ljud, rörelser och din andning. 
Lägg märke till vad som händer när du uttrycker dina önskemål och ger din partner positiv återkoppling.

Vad njuter du av sexuellt?

Sitt ner en liten stund, blunda gärna. Om det känns bra, lägg en hand på ditt kön och en på hjärtat. Ta några andetag. Fundera på vad du njuter av, vad som får din åtrå att väckas.
1. Skriv nu en lista på vad du njuter av sexuellt. Var så specifik som möjligt. Undvik att censurera dig själv. Skriv allt som ger dig lust.
2. Bestäm dig för något som du verkligen vill göra eller få ta emot. Om det gäller solosex och eget utforskande, så pröva, gärna redan idag. Om du har en partner, berätta för hen vad du önskar vid nästa kärleksmöte.