6.10 Inlämningsuppgift steg 6

Hinder och möjligheter

Längtar du efter att ditt sexliv, ditt intima liv, ser annorlunda ut än i dag?
Det är ganska vanligt att längtan döljs bakom hinder som du själv sätter upp.
Därför är det bra att syna det som du ser som hinder i sömmarna - för att i nästa steg få lättare att agera för att möta din längtan och dina behov.

För att motivera dig till att ta de här stegen, skickar du in svaren på uppgiften till mig - min erfarenhet är att det är lättare att fullfölja en uppgift när jag har möjligheten att visa den för någon.

Steg 1: Hur skulle du önska att ditt sexliv ser ut?
Måla upp en bild av det - i ord, som en teckning, som ett foto. Alltså något som representerar en målbild för dig.

Steg 2: Vad hindrar dig från att göra det?
Förändringar blockeras ibland av att vi tycker att det är “omöjligt”. Det kan både handla om praktiska hinder och ursäkter vi använder. Några typer av ursäkter kan vara : “Jag är för gammal”. “Det är ingen idé”. “Jag har inte råd”. “Det tar för mycket tid.”
Skriv ner de saker du ser som hinder, utan att censurera dig själv.

Steg 3: Se närmare på dina hinder
Titta lite närmare på varje hinder du ser och se vad de egentligen handlar om.
Kanske upptäcker du att hindret “försvinner” när du tittar närmare på det,
kanske du upptäcker att hindret egentligen handlar om något annat.
(Exempel: “Jag är för gammal” Är det verkligen sant? Döljer det påståendet något annat, till exempel “Jag är rädd för att bli avvisad”?)

Steg 4 Möt ett av hindren
Titta på listan över hinder. Vilket är det lättaste att åtgärda? Skriv tre saker du kan börja göra nu för att åtgärda det enklaste. Gör det så fort som möjligt.
När du har åtgärdat hindret, tacka dig själv.
Ta sedan tag i nästa hinder.

Berätta för mig vilket hinder du tänker åtgärda och hur in enkla åtgärdsplan ser ut.