7.12 vad får du ut av att ha en daglig rutin?

Fortsätt med din rutin och tänk på frågorna i slutet av steg fem: Vad har funkat bra/dåligt? Har det varit motiverande? Behöver du ändra rutinen på något sätt? Justera rutinen efter utvärderingen.

Om du nu upptäcker att du antingen inte kommit igång med en rutin, eller du inser att din inre sabotör gjort allt hen kan för att få dig att inte fortsätta, så börja med att notera det. Så här är det.
Men du kanske egentligen vill. Vad kan du sporra dig till att få igång eller fortsätta med en rutin. Här är några förslag:

• Berätta varje morgon i sociala medier att du gjort din rutin.

• Ha en rutinkompis, där ni checkar av dagens rutin med varandra.

• Belöna dig själv när du hållit fast vid rutinen.

• Kolla vilken slags rutiner andra har och hur de funkar.

• Pröva att byta rutin och göra någonting helt annat.

• Vad skulle hända om din rutin är att göra ingenting 10 minuter varje morgon?

• Skaffa en app som hjälper dig att hålla igång en rutin, till exempel Headspace eller appar som lockar dig att göra en daglig sjuminuters workout eller något liknande.

• Välj med glädje och lekfullhet. Gör rutinen till något roligt, något som är bra för dig!