3.9 sitter rutinen?
Förr i tiden skydde jag rutiner. Jag tyckte det lät så trist och så inrutat att göra samma sak dag efter dag. I dag kan jag njuta mer av dem. De kan bli till en trygghet, till ett sätt att ge mig egentid, på egna villkor. Jag behöver inte heller uppfinna hjulet. En av mina rutiner är att meditera, somliga kanske skulle kalla det för en andlig praktik. För mig är det enklare än så. Jag ger mig en stund av varande - och den kan ske även om kroppen rör sig.
Hur går det med din nya vana?
Vad har du valt för vana att testa? Kanske mediterar du, kanske har du kört något yogapass, kanske tar du promenader, kanske löper du?
Fundera på att sätta något enkelt mål med din vana, din träning.
Nu kan du också reflektera över om den vana du börjat med känns givande för dig.
Eller är det kanske dags att testa något annat?
Här är en kort meditation som kan inspirera dig till att hitta din grej. Det behöver inte vara svårare än att sitta ner en stund.
