2.8 check: din nya rutin

Finns det tid för dig i ditt liv?

Vilka rutiner har du satt igång och hur funkar det för dig?

I första steget av programmet uppmuntrade jag dig till att starta en rutin. Mitt förslag var att du kan testa meditation - och meditera en liten stund varje dag?

  • Hur går det?

  • Vad får du ut av din nya rutin?

  • Finns det något motstånd? Vad består det i så fall av?

Du kan självklart välja någon annan daglig rutin, eller komplettera meditationen med något annat. 

Själv har jag blivit medveten om att jag behöver bry mig mer om kroppen än tidigare. Jag behöver ge den bättre näring än tidigare, jag behöver se till att den får rörelse och att jag bibehåller eller stärker min styrka. Jag vill ta hand om min kropp, för att må bra, kunna fungera och ha kraften att njuta så länge som möjligt. Så när jag klarat en liten löprunda, så ler jag mot mig själv och säger ”bra jobbat”.

Du kanske ska välja något mer som du gör varje dag eller åtminstone veckovis. Det kan vara allt från promenader, via yoga till styrketräning eller dans. Något som får din kropp att sjunga.