7.2 Har du utsatts för sexuellt våld?

 Innan Kvinnorummet tar dig till din relation till ditt eget kön, känns det både viktigt och relevant att sätta frågan om vårt kön och vår sexualitet i ett större sammanhang.

Om du någon gång har utsatts för sexuellt våld, eller sexuella kränkningar, är du verkligen inte ensam. Forskning visar att en tredjedel av världens kvinnor utsätts för den typen av våld. När du läser det här har du överlevt övergreppen! Tänk på det! Om du har skamkänslor kring det du har varit med om, försök att släppa taget om dem. Om minnen av kränkningar plågar dig i dag, sök gärna hjälp!

De senaste decennierna har frågan om sexuella övergrepp och våldtäkter kommit mer till ytan. Vi pratar om det. Det sker forskning på dessa områden. Fortsätt prata om det, för det är viktigt. I min drömvision utsätts ingen för sexuella övergrepp. Ingen!

Kvinnor som ser fram emot bra sex och också får det blir mer kreativa, lyckliga och smartare än andra.

Men varför har så många kvinnor fått lära sig att sex är en plikt, en plåga, något som kvinnor egentligen inte borde ägna sig åt?

Min kvalificerade gissning är att män tidigt insåg vilken kraft det finns i kvinnan och hennes sexualitet. Det var hon som födde barnen. För ungefär femtusen år sedan började de religioner vi är vana vid i västvärlden att födas (judendom och senare kristendom och islam). 

Det som skedde då, enligt Eve Ensler, är att blomstrande fredliga kulturer vid tvåflodslandet (nuvarande Iran/Irak) där både gudinnor och gudar dyrkades, brutalt slogs ner av ridande stammar norrifrån. Då ersattes de matrilineära kulturerna (barnen ärvde på mödernet) sakta men säkert av mer hierarkiska samhällen som män styrde. När männen tagit över började kvinnornas sexualitet låsas in, gudinnekulturerna krossades och sönerna började ärva sina fäder.

Den här förskjutningen, från ett samhälle med gudar och gudinnor, med långa perioder av fred, där män och kvinnor var hyfsat jämställda, är historiskt belagd. Ett väldigt tydligt uttryck för den nya monoteistiska tiden, med en enda manlig gud, kan du läsa om i Bibeln, i synnerhet i Moseböckerna. De beskriver bland annat hur människor med hugg och slag (och slakt) skulle böja sig inför den ende allsmäktiga guden, där kvinnan hade max halva värdet av en man... och där den starka kvinnan fick gömma sig - och visade hon tecken på egna kunskaper, eller friare sexualitet  kunde det, århundraden senare, vara livsfarligt (häxbränning och liknande).

Det går att se en koppling mellan kvinnokönet och makten. Eller rättare sagt en koppling mellan rädslan för kvinnans sexualitet och makten, som bland annat Liv Strömquist så mästerligt beskriver i Kunskapens frukt. Det är klart att det är lättare att handskas med kvinnor som saknar självkänsla, som inte ser sina möjligheter, som är sexuellt otillfredsställda och som i vissa kulturer dessutom fått sina kön sönderskurna (kvinnlig könsstympning). Det går att se en politisk agenda i detta. Om du vill. Då blir konsekvensen att en kvinna som inte skäms för sin sexualitet, blir en friare  - och farligare - kvinna. 
Även om den hjärnforskning som Naomi Wolf hänvisar till inte fanns för tusen eller femhundra år sedan, var det säkert en väldig massa människor som skrämdes när de  såg kvinnor i sin fulla kraft och hittade sätt att kväsa den.

För vad händer med en kvinna som utsätts för sexuella övergrepp ? Wolf hänvisar till forskning som visar att också våldtäkter som inte är våldsamma, övergrepp som sker lite mer i smyg, sådana som ingen egentligen märker, kan ställa till stor skada för kvinnan, för det kan förändra hennes autonoma nervsystem (det vi, så vitt jag vet, inte kan påverka med tanken, det som sköts automatiskt, som blodomlopp och andning). Alltså det finns en koppling mellan det som händer i hjärnan, i kroppen och vad kvinnans kön, fittan, vaginan, yonin, utsätts för.

Forskarna Rellini och Meston har undersökt hur kvinnor som blivit utsatta för någon form av sexuellt våld  och får titta på erotisk film eller till och med får träna fysiskt reagerar annorlunda rent psykologiskt på att se filmerna eller träna, jämfört med kvinnor som inte har blivit utsatta. Och så ger Wolf fler märkliga samband mellan övergrepp och rent biologiska problem som våldsutsatta kvinnor kan råka ut för.
Dessa förändringar sker redan hos kvinnor som utsatts för våldtäkter som inte är våldsamma. (Tänk dig kvinnan som går med på sex mot sin vilja för att inte störa husfriden).
– Det innebär, skriver Wolf, att det inte går att säga att det finns “ickevålds”-våldtäkter, eftersom all våldtäkt skadar kvinnor.
Och Eve Ensler menar att våld mot kvinnor är den viktigaste politiska frågan på dagordningen. Min erfarenhet är att den skada som kvinnor kan få av våldtäkter inte är oåterkallelig. Det går att återhämta kreativitet och att känna lust igen. Jag har personligen gjort den resan. 

Har du haft sex mot din vilja?

Sitt ner en stund och blunda. Lägg en hand på ditt hjärta och ha en hand kupad över ditt kön. Sitt och andas en stund och fundera över dina sexuella erfarenheter. Finns det “sår” du behöver läka? Finns det något du behöver förlåta dig själv för?
Om du vill kan du skriva upp episoder där du kände dig sexuellt kränkt på något sätt. Skriv utan att värdera. Bara lyssna inåt på dig själv och känns efter vad som inte känts bra.
Sedan kan du välja ut en situation och skärskåda den lite närmare, genom att reflektera vidare:
1. På vilket sätt agerade du i situationen?
2. Hur bemöttes du i den situationen?
3. Hade du kunnat handla annorlunda på något sätt?
4. Förlåt dig själv.
5. Fundera på hur du skulle kunna handla på ett annat sätt om en liknande situation uppstår igen.

LEVA UT DINA KÄNSLOR KONKRET

Ibland räcker det inte med att tänka och reflektera. Ibland krävs något mer. Om du har ett sexuellt trauma, kan du behöva tala med någon om det.
En annan möjlighet är att du får känslorna ur kroppen. Du kan arbeta med en rad verktyg för att hjälpa kroppen att hantera traumat. Du kan använda alla de här verktygen på egen hand - och var noga med att inte skada dig själv när du gör det. Verktygen är helt enkelt sätt att möta starka känslor i kroppen med.

Skrik i handen. Placera händerna över munnen så inga ljud kommer ut. Skrik in i dina händer, antingen med ljud eller tyst. Skrik i handen kan du använda när du inte kan ge ljud ifrån dig. Du kan till exempel gå undan på toaletten en minut eller två och skrika av dig. Efteråt brukar kroppen kännas lugnare (och det gäller alla verktygen.) Skaka gärna lite på kroppen medan du använder verktyget.

Stampa med fötterna. Stå upp med armarna lyfta över huvudet. Rör på benen, som om du sprang, och låt armarna göra samma rörelser (du liksom springer med armarna över huvudet, och låter armarna spegla benens rörelser) samtidigt som du skriker så högt du kan.

Slå på kudde. Stå på knä, gärna på en madrass, framför en eller flera kuddar. Slå med underarmarna mot kudden, eller lyft kudden och slå den upprepade gånger mot madrassen.

Dunka underlivet mot en kudde. Ligg på en madrass och ha en kudde i närheten. Placera kudden mellan benen och jucka mot kudden i en samlagsrörelse.

Få ett kontrollerat raseriutbrott. Ligg på mage eller rygg på en madrass. Slå med händer och armar som om du vore två år och hade ett raseriutbrott.

Bön eller sorgritual. Stå på knä och sträck ut händerna över huvudet, böj dig bakåt så långt du kan, låt munnen vara öppen och släpp ut de ljud som kommer.

Jag har använt de här verktygen när jag känt mig frustrerad, ilsken eller något sådant. När jag exempelvis har slagit med en kudde mot en madrass och använt all min energi till det, brukar det kännas bättre. Det är som att tanken också blir klarare av att få bort den känslomässiga spänningen i kroppen.

använd verktygen

När du känner dig frusterad, arg eller har någon annan känsla som det är svårt att hantera, eller som tar mycket av din uppmärksamhet, pröva att använda något av verktygen. Slå på en kudde, skrik, var rasande… och så, lägg märke till hur det känns efteråt.
OBS! Se till att du inte skadar dig själv när du använder verktygen!